Мера

[blackh0le]

Я тут очередной раз ебанулся на отличненько решил сократить поедание всего вредного, а в частности сладостей в виде шоколада и прочих сахаросодержащих продуктов. Полностью все равно исключить не удается, жена печет, делает вкусные вафли, и тд, но хотя бы не догоняться сверху еще шоколадками. Перешел на 90% шоколад. И все бы нечего, но блин напала какая — то усталость, апатия. Вроде и сладкого не хочется, но и сил нет. На тренировке ничего не идет, руки не поднимаются, а главное желания нет. Решил немного все таки баловать организм сладким шоколадом. И, знаете ли, как — то радостнее стало жить. Грустной жопой радостно не пукнешь, как говорили классики. Больше не буду эксперементировать и загонять себя, я лучше этот батончик на тренировке сожгу, когда есть силы и энергия, да пресс поделаю, чтобы спасательный круг не рос.

Comments

[pregnant-cap.livejournal.com]

Попробуй белка добавить. Просто еще одним приемом пищи пить какой-нибудь белковый коктейль.
Оно и насыщает, и полезно, и обычно все мало едят белка

[blackhole.livejournal.com]

да белка реально не много выходит на самом деле, особенно в пропорции к углеводам. Я одно время ел протеин, потом отказался, чтобы, как говорится, в натуралочку качаться :).

[pregnant-cap.livejournal.com]

Ну тогда ешь больше мяса))
Мне просто гастроэнтеролог рассказывала, что белок обычно все недобирают, и ничо такого добирать коктейлями/протеином.

[blackhole.livejournal.com]

Да, наверное попробую на зиму хотя бы на тренировках пить. У меня как раз баночка где — то валяется :)
А вообще еще я понял сон важен. Несколько дней лег пораньше и как результат — больше энергии.

[pregnant-cap.livejournal.com]

Блин, да, сон супер влияет)
При недосыпе вырабатывается кортизол — гормон стресса. Он сильно влияет на рост мышц, жира, метаболизм...

Еще круто засыпать, просыпать, есть в одно и тоже время

[blackhole.livejournal.com]

осталось дело за малым — заставлять себя ложиться вовремя. Весь день ходишь сонный, зато в 9 вечера второе дыхание. Но это если за компьютером сидеть, если на диване под телевизор, то отключает уже в 8 или за книгой — тоже мгновенное снотворное :)

[pregnant-cap.livejournal.com]

Ну тогда избавляйся от экранов)

Или просто иди и ложись — уж в постели то стопудов заснешь)

[blackhole.livejournal.com]

у меня тут даже где то мем был про "надо пораньше лечь спать", причем еще с очень лохматых годов, в бытность, когда я еще был молод и горяч и жил один, только это про сессию было, но смысл тот же :)

[pregnant-cap.livejournal.com]

Эх, печально, что так происходит.
У меня не было такой проблемы никогда, поэтому не знаю, что и посоветовать.
Так что просто сочувствую)

[blackhole.livejournal.com]

да, дурацкая привычка. Во время бурной молодости, когда жил один, приходил домой и за комп. Хотя компьютер у меня появился спустя много лет, что я до него делал — не помню :). А как появился, приходил и до ночи — аськи, мамбы, порно :) А что еще было было делать :)
но сейчас все равно все чаще предпочитаю или посмотреть, что — то интересное или почитать, а когда читаю, прям моментально вырубаюсь. Думаю, со временем оно само прийдет, но за сочувствие спасибо 🙃