Начал бегать

[blackh0le]

Я никогда не любил особо легкую атлетику и в частности бегать. Поэтому когда я, в 2011, начал постоянно заниматься в тренажерном зале, я не бегал, или бегал редко и немного. Последние несколько лет я бегал 5 минут перед тренировкой чисто для разгорева. Сами же тренировки в зале последнее время перестали приносить удовольствие, ходил больше по иннерции нежели для удовольствия.
Но последний месяц решил посвятить большую часть тренировки именно аэробным упражнением. Сначала пробежал 10 минут, потом 15, потом было 20, и я помню, чуть легкие не выплюнул. Сегодня я уже пробежал 40 минут, и что я заметил, я стал намного лучше себя чувствовать после тренировки, чем когда я просто тягал железо, снова появилось желание заниматься. Кроме того с моей сидячей работой это даже полезно, а в качестве бонуса, если раньше во время кекса, часто сбивалась дыхалка, то сегодня я чувствую себя намного увереннее при работе в повышенном режиме :)

Comments

[alyachel.livejournal.com]

Завидую белой завистью. Для меня бег - самое нелюбимое из того, что можно придумать. Я предпочитаю работать с собственным весом в домашних условиях.

[blackhole.livejournal.com]

я тоже ненавидил его всеми фибрами. Может это временное, надо было что то поменять в тренировках, так как за 8 лет просто качалки приелось.

[kwintina.livejournal.com]

Кардио для сердца хорошо.

[blackhole.livejournal.com]

Да, что то последнее время переклинило на здоровье от этого и стал бегать.

[gercon.livejournal.com]

Аналогично вот уже полгода бегаю. Установил приложение Nike run club.
Причина- жил в Чехии, много физической работы, хорошее питание и с "дрыща" 53 кг я стал весить 68 кг. Чувствовал, что мышцы растут и стал бегать. Бег приносит удовольствие, но только без спусков и подъемов :)