Усталость

Заметил, что стал по настоящему уставать после тренировок. Если раньше это была легкая, приятная усталость, то теперь прям усталость, что руки не поднять. При этом, вроде бы, ничего в тренировках не менял, они давно уже не интенсивные. Это чего такое, старею, или надо начать тренироваться на выносливость. Похоже, что уже не всегда получается как раньше и от этого как-то немного обидно. Медленно и незаметно начинаешь осозновать, что больше не можешь выдерживать прежний темп.